Pertama-tama, banyak orang lebih memilih cara termudah untuk mengatasi kekurangan eksternal – dangkal, mereka hanya menutupi kekurangan tersebut, pada kenyataannya, tanpa menghilangkannya. Tetapi yang paling penting adalah jangan menjadi tua di dalam dan selalu ceria dan aktif, untuk ini Anda dapat mengunjungi kasino online langsung Afrika Selatan.

Tetapi pertama-tama, Anda perlu memahami penyebab internal dari tanda-tanda penuaan yang nyata, lalu mengambil tindakan tertentu. Apa yang membuat kita terlihat lebih tua?

Merokok

Kecanduan merokok tembakau telah lama berubah menjadi bencana global, epidemi yang melanda semua segmen populasi. Setiap tahun, tujuh juta orang meninggal karena kecanduan ini dan penyakit yang berhubungan langsung dengannya. Telah terbukti bahwa merokok adalah katalis langsung untuk penyakit onkologis dan kardiovaskular, menyebabkan masalah serius pada paru-paru dan saluran pencernaan, serta melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Merokok memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatan dan penampilan wanita. Senyawa kimia berbahaya yang terkandung dalam asap tembakau menyebabkan percepatan penghancuran kolagen di kulit dan menghilangkan oksigen dari sel. Karenanya kulit yang bersahaja, kulit kendur, kerutan dini, lembek, dan kendur. Kebiasaan merokok dan menyipitkan mata akibat asap menyebabkan munculnya kerutan wajah yang dalam, belum lagi gigi yang menguning dan nafas yang menjijikkan.

Alkohol

Alkoholisme adalah momok lain masyarakat modern. Sayangnya, di negara kita, masalah ini telah mencapai skala bencana nasional. Jumlah orang yang minum terus bertambah dari tahun ke tahun, jadwal kematian akibat kecanduan yang berbahaya ini juga meningkat. Setiap tegukan alkohol menyebabkan pukulan yang melumpuhkan sistem kardiovaskular, menghancurkan hati, ginjal, dan saluran pencernaan, serta membunuh sel-sel otak. Konsumsi alkohol yang berkepanjangan menyebabkan degradasi kepribadian, penurunan aktivitas mental dan fisik, serta menyebabkan depresi apatis dan kronis. Mabuk yang tidak terkendali memengaruhi kode genetik DNA, yang tidak bisa tidak memengaruhi anak-anak di masa depan.

Ketidakaktifan Fisik

Kurangnya gerak dan aktivitas fisik merupakan momok lain masyarakat modern yang menyebabkan penuaan dini. Kemajuan teknologi telah menyebabkan orang bergerak lebih sedikit, dan mesin telah menggantikan pekerjaan fisik, yang telah digantikan oleh hobi pasif di depan komputer yang dikelilingi piring-piring makanan cepat saji. Ini tidak hanya penuh dengan atrofi otot dan obesitas yang berlebihan, tetapi juga dengan banyak penyakit kronis.

Karena kurangnya aktivitas fisik penuh, sistem kardiovaskular menderita, metabolisme melambat, fungsi pernapasan dan muskuloskeletal terganggu, dan tulang belakang bengkok, yang menyebabkan bungkuk dan bahkan skoliosis. Kurang gerak dan paparan udara segar mengurangi kekebalan dan menyebabkan kelaparan oksigen, yang penuh dengan penurunan aktivitas mental dan risiko gangguan mental (insomnia, lesu, mengantuk, kelelahan, kehilangan ingatan, mudah tersinggung).

Paparan Matahari yang Tidak Terkendali

Kebanyakan orang, terutama wanita, dalam mengejar tan perunggu yang indah, melupakan efek merusak dari sinar matahari langsung. Sinar ultraviolet, yang berkontribusi pada produksi vitamin D, yang sangat diperlukan tubuh manusia, bisa menjadi pembunuh nyata bagi kulit. Paparan sinar matahari yang berlebihan tanpa menggunakan alat pelindung khusus menyebabkan penuaan dini dan dehidrasi pada kulit, munculnya pigmentasi, dan bahkan kanker. Rambut dan mata terkena sinar matahari langsung, jadi jangan lupakan topi dan kacamata hitam. Pelajari cara memilih krim pelindung yang tepat berdasarkan jenis kulit dan jangan lupa membawanya ke pantai.

Kurang tidur

Bahkan satu malam tanpa tidur pun bisa meninggalkan bekas di wajah berupa lingkaran hitam atau kantung jelek di bawah mata. Apa yang bisa kita katakan tentang kurang tidur? Idealnya, seseorang membutuhkan 8 jam istirahat malam penuh untuk memulihkan semua fungsi tubuh sepenuhnya. Waktu terbaik untuk tidur adalah dari pukul 21 hingga 22 pukul dua malam. Selama periode inilah pembaharuan sel terjadi dan proses metabolisme utama dimulai. Penting untuk merawat kasur yang nyaman, tempat tidur alami, dan bantal yang tepat, beri ventilasi ruangan sebelum tidur dan ambil pose yang nyaman (idealnya, belajar tidur telentang), dan kemudian setiap pagi akan baik dan ceria.